資料來源:民視新聞/賴艾琳&劉毓琦&孫培峻 台北/2012-06-03
進入6月夏季，天氣慢慢轉熱，太陽也比冬天早升起，根據「黃帝內經」記載，配合日升日落，秋天適合「早睡早起」，春夏則應「晚睡早起」，不過中醫師說現代人都太晚睡了，所謂的「晚睡」還是不要超過11點睡，否則睡眠不足，還是不利健康。
夏天到了，民眾紛紛走向戶外，活動筋骨，揮灑汗水，但何時該動，何時該休息，才最有益健康?其實隨著大自然運轉，四季有其養生時刻表，根據「黃帝內經」，冬天應「早睡晚起」，春夏則因為白天長，要「晚睡早起」。
不過這一套拿到現代，中醫師說定義得修正一下，醫師建議，體溫調節也很重要，天氣變熱，動不動就滿身汗，但千萬別狂灌涼飲消暑，想消暑解渴，醫師建議，可選擇涼血清熱的瓜類或薏仁綠豆，也可以在冰品中加點薑，避免體內過寒反倒容易生病。
夏天到了，民眾紛紛走向戶外，活動筋骨，揮灑汗水，但何時該動，何時該休息，才最有益健康?其實隨著大自然運轉，四季有其養生時刻表，根據「黃帝內經」，冬天應「早睡晚起」，春夏則因為白天長，要「晚睡早起」。
不過這一套拿到現代，中醫師說定義得修正一下，醫師建議，體溫調節也很重要，天氣變熱，動不動就滿身汗，但千萬別狂灌涼飲消暑，想消暑解渴，醫師建議，可選擇涼血清熱的瓜類或薏仁綠豆，也可以在冰品中加點薑，避免體內過寒反倒容易生病。
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