失眠會提高早逝風險

:目前人們還無法透徹了解失眠的原因，
也許有些人天生就睡不好（照片/美國國家地理會社提供） 

資料來源:講義電子報


文/Christine Dell’amore；輯譯/謝勳


你有失眠症嗎？一項新發現可能會讓你更加無法入眠。研究顯示，患有慢性失眠症、每晚睡不到六小時的男性，其早夭機率較睡眠正常、平均睡眠時間超過六小時者來得高。




失眠症是最普遍的睡眠疾病，症狀包括難以入眠，或睡眠斷斷續續，約有三成美國人飽受失眠所苦。美國賓州州立大學的睡眠研究治療中心主任宮薩斯表示，失眠是一種嚴重的疾病，甚至可能造成死亡。他先前的研究指出，年輕人若每晚少睡兩個鐘頭，持續一周，就可能導致發炎引起的心血管問題。



美國新澤西州崔尼塔斯醫院的睡眠失調中心主任嘎爾戈評論，這項新研究改變了我們對失眠的看法，證明失眠不只是心理失調的問題。



宮薩斯的研究團隊在一九九○到一九九五年間，隨機挑選了七百四十一名住在賓州，年齡介於二十到一百歲不等（平均年齡五十歲）的男性志願者進行實驗。首先，志願者表明自己是否有失眠症，然後他們在睡眠實驗室裏過夜，讓科學家證實他們的睡眠情況。結果顯示，其中百分之六有失眠問題。一九九四到一九九七年間，這些科學家又做了一個相似的實驗，發現一千名婦女之中，有百分之九患有失眠症。



十四年後，那些夜間睡眠少於六小時的男性受試者，有高達百分之五十一已經死亡。相對地，睡眠正常者的死亡率只有百分之九。婦女受試者的資料中，則沒有證據顯示失眠與早逝之間的關聯。不管失眠與否，受試一千名婦女的死亡率都為百分之二。宮薩斯認為，雖然失眠的男性較少，但他們失眠的程度較嚴重。他又說，失眠不會直接導致死亡，但慢性失眠症會耗費體力，進而引發其他可能致死的疾病。例如長期睡眠不足的壓力，會影響心血管系統的功能。



宮薩斯指出，目前人們還無法透徹了解失眠的原因，也許有些人天生就睡不好。如何治療失眠更是一大問題，目前失眠症的用藥只能解決偶發的失眠，而心理治療（例如認知行為治療法）對嚴重失眠也沒有幫助。他最後說，醫師向來只把失眠視為一種讓病患困擾的小問題，而他們應該改變對失眠的態度。